uda i

Przy moim wzroście to uda mi przeszkadzają. Przy rozbieganiach nie lecz gdy przychodzi start i zaczynam przekładać te nogi jak głupi no to przeszkadzają :/

[...] Kevin Randleman Hmmmm Randleman jeśli przewróci Mirka (a z tego co pamiętam nie było walki aby Kevin nie obalił oponenta) to będzie nudne G&P i wygrana Kevina. Jeśli uda się Cro Copowi uniknąć parteru albo z niego uciec (bo jednak uważam że Kevin da rade go powalić) to znokautuje on w stójce Kevina.Problem Randlemana sa jego warunki - nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

[...] ze do konca roku bede robil 80 dzieki przemyslanemu treningowi calego ciala, a nie wynalazkom dla milosnikow szybkich efektow, traktujacych trening wybiorczo. Mimo wszystko powodzenia. Moze bedziesz pierwszym, ktoremu sie uda wykonac ten program i dojsc do 100 powtorzen, stosujace te metode. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-09-05 21:51:24

[...] hamujacy rozrost miesni... poza tym badanie na zwierzetach pokazalo ze po podaniu tego virusa miesnie caly czas bez ustannie w tym samym tepie rosly...powiem Ci ze nie tylko uda nie zwierzakowi powiekszyly ale takze miesnie oczy, serca, palcoow, czola etc... wyobrazasz sobie jakby czlowiek po takim zabiegu wygladal ? mis Zapraszam na [...]

[...] majacych pojecia. Moj bic mial 26 tearz 40 czyli plus 14 klaki nie meirzylem ani nog wczesniej ale wiem ze bylem niedozywiony hehe mam jedno zdjecie ale wywolane z tamtycg czasow moze uda mi sie je zeskanowac i wrzucic na stronke. Sila zaczynalem 40 na klatke tearz 100 na serie a na reszte partii ciezary byly tak male ze nawet nie pamietam /:D

Zacznij od ułożenia diety ;-) Czy z takim trybem życia uda mi się nabrać masy? - NIE Czy jest sens brania tego białka? - NIE Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-20 15:27:44

Przepraszam za moje gapiostwo :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD [...]

Ogólnie nie jest źle. Ale.. - w kwestii formalnej albo RAMPA 5 albo 5x5 - RAMPA to dobre rozwiązanie - dodałbym jakieś ćwiczenie typowo na tył uda - a przy barkach zadbałbym o tylny akton Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-16 12:34:33

[...] prawda ale nie zapominaj ze jedynie około 5 % osob na calym swiecie ma z "natury" zdrowe stawy (wliczajac kregosłup) takze jestes moze w gronie szczesliwców a sam mc do zabezpieczenia kregosłupa napewno nie starczy, musza byc jeszcze mocne uda (zeby ciężaru nie ciagnac samym kregoslupem) jak i mocny brzuch (zreszta sam to dobrze wiesz)

Podstawowe pytanie: leżąc czy stojąc w opadzie tułowia? Jak leżac, to działają mocno na skośne i proste brzucha. Jak stojąc to głównie na rozciągnięcie pasa biodrowo krzyżowego, dolnego odcinka grzbietu i dwugłowych uda.

eeee tam nie ma czego jeszcze mi się nie udało dotrzeć bo mała chora i płacze beze mnie ale może jutro mi sie uda

Profil mam stary nie uzupełniany dawno akutalnie mam 72cm... robie pełne przysiady i martwy do tego dupa i uda według mnie aż przesadnie rosną mimo tego ze robię 4x w tyg areoby i rozciągam mięśnie też . Sorry za błędne dane w profilu zmienię jak wrócę ze szkoły

obliques ci chyba najlepiej doradziła- choć skądinąd dziwi mnie, że twoja waga to 79-85- tyle powinny ważyc juz same uda przy takim wymiarze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-06 18:07:10

[...] jestem ektomorfikiem wrzucam jakies 240 g bialego w sibie bez zadnej odzywki ale jesli zdecyduje sie na cykl to zakupie jakies wpc. wiesz szczerze mowiac to nie interesuje mnie kulturystyka jako sport ale w mojej przyszlej pracy jesli mi sie uda duza sila jest ogromnie wazna a wiadomo ze duzej sily na malej masie nie zrobisz... dzieki george

[...] stojąc, też się nie obsuwa ? Nie chce zniszczyć podłogi bo będzie się to wiązało z dość dużym wydatkiem no i stratą czasu na odnowienie. Wracając do ceny, to jeżeli uda mi się załatwić transport do Legionowa(mam względnie nie daleko) to wtedy nie będę musiał płacić za koszt przesyłki. W takim wypadku różnica w cenie zestawów będzie [...]

[...] miesien to bedziesz musial cale zycie na niego uwazac... A co ci moze dac silka w tym wieku? Hmm... Rozkminmy to... Masa?- Nie zlapiesz jej zbyt duzo o ile wogole ci sie uda ze wzgledu na to, ze twoj organizm sie rozwija rosniesz i rozbudowywujesz 'naturalna' muskulature, ta od matki przyrody... Sila?- jw dostajesz ja od matki przyrody... Czy [...]

[...] nie wiem co robic, poniewaz wykupilam sobie karnet i troche szkoda:( ale mam taka obawe ze bede zle wykonywala cwiczenia i zamiast powiekszenia posladkow to sie zmniejsza i uda tak samo:))Problem w tym ze u mnie w miescie nie ma chyba silowni z instruktorem:(( Nie wiem co robic. Dostalam tutaj pare rad wiec moze bede cwiczyla tak jak mam [...]

[...] 64 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 93cm Obwód pod biustem : 83,5cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81cm Obwód na wysokości pępka : 90cm Obwód bioder (3): 96cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki : 36cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia (brzuch/plecy) W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport [...]

Mój cel - wyszczuplić i ujedrnic cialo (głównie wyszczuplić nogi) Moje dane :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiaa1996 WIEK:22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 WZROST:175 pomiary OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 60 [...]